La vitamina amica della salute
Potente antiossidante, protegge dai danni dell’inquinamento, combatte i radicali liberi e favorisce il rinnovo cellulare: ecco perché la Vitamina E è così importante. Scopri tutte le sue virtù e dove trovarla!
Le proprietà della Vitamina E
La Vitamina E, o tocoferolo, ha proprietà antiossidanti, combatte i radicali liberi e favorisce il rinnovo cellulare. Inoltre, rafforza le difese immunitarie, protegge dai danni dell’inquinamento e del fumo, contrasta le affezioni della pelle come acne ed eczema, ed è efficace contro le malattie gastrointestinali.
La vitamina amica della prevenzione
La Vitamina E ha importanti qualità anticancro grazie alla sua potente azione antiossidante che le permette di proteggere le membrane cellulari. La Vitamina E è un ottimo anticoagulante in grado di prevenire le coagulazioni non desiderate del sangue e assume un ruolo importante anche in relazione alle patologie di origine cardiovascolare, visto che è in grado di ridurre i processi di aggregazione delle piastrine, con conseguente riduzione di emboli, placche e trombi nelle arterie. Infine, esercita un’azione positive sul livello del cosiddetto colesterolo buono.
In quali alimenti è presente il tocoferolo
Dove si trova la Vitamina E? È molto diffusa negli alimenti, ma ovviamente alcuni cibi ne sono più ricchi. In particolare, puoi trovarla nei frutti oleosi (come le olive, le arachidi e il mais), nei semi di grano, nei cereali, nelle noci e nelle verdure a foglia verde.
La carenza di Vitamina E
La carenza di tocoferolo può essere collegata a una situazione di malnutrizione e, nei soggetti più giovani, a difetti nella crescita e nello sviluppo. In generale, può essere alla base dell’insorgenza di disturbi al sistema nervoso e problemi al metabolismo. Attenzione, però, a non eccedere: la Vitamina E in alte dosi può causare problemi a chi soffre di tiroide, stanchezza, nausea, vomito e innalzamento della pressione sanguigna. Se pensi di averne bisogno, consulta prima il tuo medico di fiducia.
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