Fascite plantare: sintomi e rimedi
La fascite plantare è un disturbo caratterizzato da infiammazione e dolore al legamento arcuato che attraversa la parte inferiore del piede e collega il tallone con la base delle dita dei piedi. Come si manifesta e curarla?
Che cos’è la fascite plantare?
La fascite plantare è la causa più comune di disturbo al tallone. Si tratta di un’infiammazione della fascia plantare, una striscia di tessuto molto simile a un tendine che ha inizio in corrispondenza del tallone e attraversa tutta la pianta del piede, attaccandosi infine alla base delle ossa delle dita.
Fascite plantare sintomi
La fascite plantare è riconducibile a un fastidio nella sede di inserzione della fascia plantare al calcagno (entesopatia calcaneare), con o senza dolore associato lungo il margine mediale della fascia plantare. Nella maggior parte dei casi il fastidio si sviluppa gradualmente e colpisce solo un piede, anche se può verificarsi a entrambi. Generalmente il disturbo è più acuto al mattino, quando ci si alza dal letto, tende a diminuire dopo aver effettuato i primi movimenti e a riacutizzarsi dopo essere stati seduti a lungo.
Come prevenirla
Per prevenirne l’insorgenza è consigliabile:
- Mantenere il peso corporeo sotto controllo, per ridurre al minimo lo stress sul legamento arcuato del piede.
- Seguire una dieta equilibrata e praticare attività fisica regolarmente (è sufficiente mezz’ora di camminata al giorno).
- Utilizzare scarpe adatte all’attività sportiva praticata.
- Eseguire esercizi di stretching, propriocettivi e di rinforzo muscolare.
- Adottare plantari ortopedici per la correzione dei difetti biomeccanici della caviglia e del piede.
Diagnosi e trattamenti
La fascite plantare difficilmente ha una risoluzione spontanea dei sintomi. Il medico effettua una visita accurata del piede, durante la quale verifica la presenza e la sede della sintomatologia dolorosa percepita. All’occorrenza, lo specialista può consigliare esami di imaging (radiografia o risonanza magnetica) per assicurarsi che all’origine del disturbo non vi siano altre cause. Tra le terapie previste, possono essere consigliati farmaci anti-infiammatori per alleviare i sintomi, esercizi di rafforzamento della muscolatura e di stretching e l’uso di dispositivi specializzati.
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