La terapia del blu, un toccasana per la mente
Passeggiare al mare o in aree che presentano in modo prominente acqua, come spiagge, laghi, fiumi o fontane sortisce un effetto positivo per il benessere e l’umore: è la cosiddetta “terapia del blu”. Scopri di più sulla ricerca condotta dall’Istituto di Barcellona per la salute globale nelle prossime righe!
Passeggiare al mare è terapeutico
La “terapia del blu” è un toccasana per il benessere e l’umore: a rivelarlo è nuovo studio condotto dall’Istituto di Barcellona per la salute globale, pubblicato su Environmental Research. Camminate brevi e frequenti in aree che presentano in modo prominente l’acqua, come spiagge, laghi, fiumi o fontane secondo la ricerca ha un effetto positivo a livello psicologico.
La ricerca
Lo studio ha utilizzato i dati di 59 adulti. Nel corso di una settimana, i partecipanti all’indagine hanno trascorso 20 minuti al giorno camminando in uno spazio blu, in un’altra si sono mossi nell’ambiente urbano di Barcellona, in una terza hanno riposato a casa. Prima, durante e dopo ogni attività, i ricercatori hanno misurato la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca dei partecipanti e hanno utilizzato questionari per valutare il loro benessere e umore.
I benefici della “terapia blu”
I ricercatori hanno osservato un miglioramento significativo del benessere e dell’umore subito dopo la camminata. In particolare, passeggiare al mare sulla spiaggia di Barcellona, ha contribuito a migliorare l’umore, la vitalità e la salute mentale dei partecipanti. Gli studiosi non hanno identificato alcun beneficio per la salute cardiovascolare, sebbene ritengano che ciò possa essere dovuto al modo in cui lo studio è stato progettato. “Abbiamo valutato gli effetti immediati di una breve passeggiata- sotttolineano gli autori dello studio all’Ansa- l’esposizione continua e duratura a questi spazi potrebbe avere effetti positivi sulla salute cardiovascolare che non siamo stati in grado di osservare in questo studio”.
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