Metodo Franklin: la ginnastica che sfrutta la mente per potenziare il corpo
Utilizzare la mente per potenziare al massimo le proprie prestazioni fisiche: accade applicando il Metodo Eric Franklin, una tecnica che ha le sue radici nell’ideokinesi, un concetto creato da Mable Todd negli anni Venti a Boston per bilanciare il sistema scheletrico e migliorare l’equilibrio del sistema muscolare attraverso il potere dell’immaginazione. Continua a leggere per saperne di più!
L’esordio
Il Metodo Franklin o Franklin Method è stato ideato nel 1994 dal ballerino svizzero Eric Franklin e prevede diverse tecniche applicabili a vari campi del movimento, dal pilates allo yoga, dalla danza alla fisioterapia fino alla riabilitazione di persone con il Parkinson. Il suo ideatore, diviso fra la Svizzera e New York, è membro della International Association of Dance Medicine and Science, e ha insegnato all’Istituto di terapia psicomotoria di Zurigo e all’Università di Vienna.
Metodo Franklin: in che cosa consiste
Il Metodo Franklin è una forma di ginnastica che si avvale di immagini e dell’anatomia esperienziale per promuovere il benessere di un fisico armonico e la longevità in chi lo pratica, attraverso movimenti semplici e accessibili a tutti: per questo si può sperimentare tranquillamente anche dopo i 60 anni, con ottimi risultati per il miglioramento della postura e il tono dell’umore. Le principali tecniche di questo metodo sono il tapping, lo shaking e il brushing. Generalmente le lezioni si aprono con il “one minute focus”, cioè con un minuto in cui ci si concentra sul proprio corpo, ascoltandolo e tenendo gli occhi chiusi. La stessa operazione viene ripetuta a fine lezione, così da notare i miglioramenti conseguenti agli esercizi svolti. Gli esercizi possono prevedere anche l’uso di piccoli strumenti, quali bande elastiche, franklin ball e mini roller.
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I benefici
Il Franklin Method oggi è riconosciuto a livello internazionale, anche in ambito accademico, per migliorare coordinazione, flessibilità, mobilità articolare, respirazione, postura e propriocezione, obiettivi raggiungibili grazie all’acquisizione di una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Sotto l’aspetto mentale, aiuta a sciogliere le tensioni che si accumulano e aumenta l’autostima.
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