Fai il pieno di gusto e benessere

Quando fa caldo, si sa, è d’obbligo idratarsi di più e meglio, assumere la giusta quantità di vitamine e minerali per minimizzare gli effetti della calura e combattere la stanchezza che accompagna le giornate più lunghe dell’anno. Oltre a bere molta acqua, quali sono le bevande migliori per combattere la canicola? Gli estratti di succo sono un’ottima soluzione per tenersi in forma, senza rinunciare al gusto. Gli estratti di frutta e verdura sono, a tutti gli effetti, dei veri e propri concentrati di salute e bellezza. E il bello è che puoi crearli secondo le tue esigenze e i tuoi gusti o, per i più fortunati, in base alla disponibilità del tuo orto. Freschi e versatili, puoi preparare gli estratti per portarli al lavoro, in palestra o per una gustosa e sana merenda per i tuoi bambini. Ecco allora 5 ricette di estratti perfetti per affrontare l’estate!

LE 5 MIGLIORI RICETTE DI ESTRATTI

Sono molte le preparazioni che puoi divertirti a preparare, ecco qui qualche ricetta di estratti di frutta e verdura per iniziare a far pratica con l’estrattore di casa e sperimentare un po’ di gusti,
ricordandoti sempre che la parola d’ordine è: osare!

1. Un mix di dolcezza, ma senza aggiunta di zuccheri, perfetto anche per i piccoli di casa. La prima ricetta che ti consigliamo di preparare è sicuramente questa:

  • 1 pesca,
  • 1 fetta di anguria,
  • 10 fragole.

Mixa ogni componente in un’unica soluzione e gusta il tutto subito dopo averlo preparato. Quest’estratto, oltre che dolcissimo è davvero gustoso! Naturalmente puoi variare le quantità di uno o di
più ingredienti, a seconda dei tuoi gusti e, se ti piace il lime, puoi aggiungerne uno per dare un tocco di aromatica freschezza.

2.  Un vero toccasana per il nostro organismo e una gustosissima idea per una merenda in giardino? Prova l’estratto allo zenzero!

  • 1/2 mango,
  • 1/4 di ananas,
  • 1 grammo di radice fresca di zenzero.

Per gli amanti del tropical juice, questa è la migliore ricetta di centrifugato detox ed è un must dell’estate, dal gusto eccezionale, fresco e caraibico! Dissetante, contribuisce a depurare l’organismo e favorire la digestione, oltre a svolgere un’azione benefica sulla linea.

3.  I centrifugati e gli estratti possono essere preparati utilizzando non solo frutta, ma anche verdura fresca. Approfitta della bella stagione per provare questa ricetta di estratto depurativo e dissetante:

  • 1 bel mazzo di prezzemolo fresco,
  • 2 carote,
  • 1 mela,
  • 1 gambo di sedano.

Un centrifugato ricco di vitamina C, ferro, potassio e calcio per aiutare l’organismo a recuperare le energie e a liberarsi delle tossine accumulate. La clorofilla contenuta nel prezzemolo
contribuisce a riossigenare il sangue per una piacevole sensazione tonificante dopo una corsa al parco e a fine giornata.

4.  Stai cercando una ricetta di estratti di frutta e verdura ad azione disintossicante? Allora prova la nostra versione a base di mela e pomodoro, ricca di gusto e a tutto colore!

  • 1 mela,
  • 1 pomodoro,
  • 1 cetriolo.

Questo centrifugato a base di mela, pomodoro e cetriolo è particolarmente adatto all’estate, per via della stagionalità dei suoi ingredienti ed è utile per la sua azione disintossicante. Super dissetante, può essere perfino una valida alternativa per l’aperitivo con gli amici, magari con qualche cubetto di ghiaccio.

5.  Tra tante ricette di estratti, non sai da quale iniziare? Se stai per partire per il mare, prova il centrifugato abbronzante!

  •  1 arancia,
  • 2 carote,
  • 1/2 mango.

Sorseggia questo estratto rinfrescante al mattino, prima di esporti al sole, o qualche giorno prima di partire per le vacanze per preparare la tua pelle all’esposizione ai raggi solari. A base di mango, e carota, è un concentrato di betacarotene e di vitamina C che proteggono la pelle e favoriscono l’abbronzatura.

 

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