Il freddo fa bene alla salute!

Il freddo fa bene alla salute, ecco perché!

Se le calde giornate di sole fanno sentire la loro mancanza, quelle invernali regalano importanti benefici alla nostra salute: specialmente quando il freddo è secco e splende il sole, infatti, le basse temperature fanno bene, al corpo e all’umore.

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5 motivi per cui il freddo fa bene

1. Stimola il metabolismo

Secondo diversi studi, tra cui quello pubblicato dalla rivista Diabetes e condotto in Australia dall’endocrinologo Paul Lee, il freddo favorisce il buon funzionamento del metabolismo.
Secondo la ricerca, infatti, chi vive a temperature al di sotto dei 20 gradi ha un metabolismo più sano e una presenza di grasso corporeo più equilibrata. Coloro che vivono in ambienti molto riscaldati presentano, al contrario, un abbassamento delle difese immunitarie e un rischio di obesità maggiore.

2. Favorisce la circolazione periferica

Le basse temperature favoriscono la vasocostrizione dando beneficio alla circolazione periferica delle gambe che, se rallentata, comporta vene varicose e gonfiori.

3. Riduce le infiammazioni

È risaputo che utilizzare il ghiaccio su una parte del corpo colpita allevia il dolore e previene il gonfiore. Questo meccanismo funziona anche su scala più ampia: le temperature invernali, infatti, riducono in generale le infiammazioni e i dolori del fisico.

4. Risveglia la mente

Al freddo la mente funziona meglio: mentre le alte temperature tendono a “buttarci giù” una sferzata di aria fresca ha l’effetto di rinvigorirci.
Quando si studia o si lavora un ambiente fresco (non polare naturalmente!) è l’ideale!

5. Aiuta a dormire meglio

Una camera da letto leggermente fresca (tra i 15 e il 19°C) favorisce il buon riposo: le basse temperature stimolano la produzione di melatonina, mentre dormire in un ambiente troppo caldo può favorire l’acutizzarsi di diversi problemi dermatologici (prurito, eczema, ecc.).

2 credenze da sfatare

1. Il freddo fa venire l’influenza!

Non è ancora stata dimostrata, a oggi, una chiara correlazione tra le basse temperature e l’insorgere di un malanno, come l’influenza o il raffreddore: questi, infatti, sono provocati da virus che proliferano, al contrario, in ambienti caldi e poco areati.
In inverno, insomma, ci ammaliamo di più perché è più facile la trasmissione dei virus, non a causa delle basse temperature ma della condivisione di spazi chiusi.

2. Il freddo rende tristi

Se è vero che le calde giornate di sole mettono tutti di buon umore, quando si parla di “Winter Blues”, o “Disordine Affettivo Stagionale” non si fa riferimento al freddo come causa della tristezza, che è piuttosto legata alla mancanza di luce.
La produzione di serotonina – nota come l’ “ormone del buon umore” – da parte del nostro organismo varia a seconda delle stagioni e dipende, tra le altre cose, dalla quantità di luce presente. È invece del tutto indipendente dalla temperatura esterna.