La prevenzione inizia con postura e dieta

Si calcola che in Italia siano cinque milioni gli italiani che soffrono di artrosi, una tra le condizioni croniche più diffuse, frutto di alterazioni meccaniche a cui concorrono numerosi fattori e che consiste nel consumo della cartilagine. Come porvi rimedio e prevenirla?

Le cause all’origine dell’artrosi

In realtà, non esiste una sola causa dell’artrosi, ma sono molti gli elementi contribuiscono ad alterare l’equilibrio delle articolazioni. Tutto ciò che altera il carico sulle articolazioni può influire, incluso il peso in eccesso che porta a una maggior sollecitazione della cartilagine che, con il tempo, si assottiglia. Tra le cause scatenanti vi sono anche i traumi, le sollecitazioni meccaniche legate ad attività lavorative, alcuni sport, la displasia dell’anca o il ginocchio varo, una predisposizione familiare, il sesso femminile, l’età che avanza, le malattie endocrino-metaboliche e il fumo.

Come prevenire l’artrosi

Non fumare e tenere sotto controllo il peso è possibile e indispensabile per prevenire l’artrosi. Sì, dunque, a una dieta equilibrata e all’attività fisica regolare e costante, ma non eccessiva. Per quanto riguarda la dieta, l’ideale è scegliere un’alimentazione varia ed equilibrata, prediligendo gli alimenti ricchi di antiossidanti come il selenio, vitamina A, C ed E. Fin da giovani, inoltre, è importante fare attenzione alla postura sul lavoro e scegliere sedie adeguate per evitare di assumere a lungo posizioni scorrette.

I trattamenti

Quando insorge l’artrosi gli obiettivi sono due: limitare l’infiammazione e alleviare i disturbi. Oltre al comune paracetamolo, in commercio si trovano diverse formulazioni da assumere per bocca o sotto forma di cerotti medicati utili al bisogno. Anche prodotti naturali come l’arnica e l’argilla verde possono contribuire ad alleviare i sintomi. In ogni caso, è sempre bene rivolgersi a uno specialista: la scelta della terapia spetta al medico, sulla base delle condizioni del paziente e tenendo conto delle altre patologie presenti.

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